Menu Bekal Anak TK – Sebagai Orang Tua, memberikan bekal makanan untuk si kecil yang masih duduk di bangku Sekolah TK tentu tidak boleh sembarangan. Selain memperhatikan apa yang mereka suka, kalian juga mempertimbangkan kandungan nutrisi dari makanan tersebut.
Biasanya, menu bekal Anak TK terdiri dari camilan seperti Nugget, Sosis, Otak-otak dan sejenisnya. Tapi ada juga Orang Tua yang membawakan bekal berupa Sandwich atau bahkan Nasi Sayur.
Nutrisi di setiap bekal yang dibawakan tentu harus seimbang, sebab Anak dengan usia 3 – 6 tahun sedang aktif-aktifnya. Disamping itu, menu bekal Anak TK yang bergizi juga bisa membantu tumbuh kembang Anak, baik dari segi fisik, kecerdasan dan lain sebagainya.
Tapi di sisi lain, tidak jarang Anak TK merasa bosan dengan menu bekal yang itu itu saja. Jadi, berikut kami punya beberapa menu bekal Anak TK 4 sehat 5 sempurna yang bisa kalian jadikan sebagai referensi.
Menu Bekal Anak TK
Seperti kita tahu, Anak TK pastinya belum begitu memahami mana makanan bergizi dan mana makanan tidak bergizi. Mereka biasanya gemar mengkonsumsi makanan cepat saji yang dijual di halaman Sekolah.
Sebagai Orang Tua, kalian perlu memperhatikan kesehatan dari setiap jajanan yang Anak konsumsi di Sekolah. Jika tidak, maka kesehatan si kecil bisa menjadi taruhan nya.
Oleh karena itu, disini kami menyarankan agar setiap hari nya kalian para Orang Tua membuatkan bekal sebelum Anak berangkat Sekolah. Kemudian dalam membuatkan menu bekal Anak TK, kalian juga perlu mengacu pada makanan 4 sehat 5 sempurna.
Dengan begitu, selain kesehatan terjamin, nutrisi yang terkandung di dalam menu bekal tersebut dapat membantu tumbuh kembang sekaligus meningkatkan kecerdasan Anak. Tapi tidak bisa dipungkiri bahwa beberapa Orang Tua kadang tidak sempat membuatkan bekal karena sibuk siap-siap berangkat kerja.
Jika kalian juga termasuk Orang Tua yang jarang menyiapkan bekal buat Anak, maka tidak ada salahnya coba buatkan beberapa menu berikut. Selain bergizi dan kaya akan nutrisi, untuk membuat menu ini juga sangat sederhana, diantaranya :
1. Nasi Rumput Laut Orak Arik Tahu Telur
Menu bekal Anak TK yang pertama adalah Nasi Rumput Laut + Nugget Kanzler. Selain mudah dibuat, menu ini juga kaya akan nutrisi.
| Bahan-bahan |
| Nasi Putih |
| Rumput Laut / Nori |
| Sayur Bayam |
| Nugget Kanzler |
| Orak Arik Tahu Telur |
| Bawang Bombay |
| Bawang Putih |
| 2 butir Telur |
| 2 buah Tahu |
| Daun Bawang + Minyak + Kaldu Jamur |
| Cara Membuat |
| Buat Orak Arik tahu dengan cara pecahkan 2 butir telur lalu masukkan ke dalam mangkuk. Setelah itu, hancurkan 2 buah Tahu di cobek, kemudian masukkan ke dalam mangkuk berisi telur. Kocok sampai merata. Tambahkan garam dan kaldu jamur secukupnya. Jika sudah, tumis menggunakan api sedang. Angkat dan tiriskan setelah matang |
| Selanjutnya masukkan bawang putih dan bawang bombay, lalu tumis sampai harum. Tambahkan juga daun bawang. Setelah itu, masukkan Orak Arik tahu telor tadi ke dalam wajan dan aduk bersama tumisan bumbu sampai merata |
| Sambil menunggu Orak Arik matang sempurna, silahkan cetak nasi menggunakan cetakan Sushi dan lapisi dengan Nori. |
| Tata Nasi pada kotak makan. Masukkan juga Orak Arik Tahu yang tadi ke dalam tempat lauk. Kalian juga bisa menambahkan Nugget Kanzler, Susu Kotak dan buah-buahan sebagai dessert. |
2. Nasi Kuning Telur Dadar
| Bahan-bahan |
| Nasi Kuning |
| 4 Gelas Beras |
| Garam 1 sendok teh |
| Daun Salam 2 lembar |
| Bumbu Racik Ayam 1 sachet |
| Daun Jeruk 3 lembar |
| Batang Serai 1 |
| Telur Dadar |
| 1 Butir Telur |
| Kaldu Ayam Secukupnya |
3. Nasi Kepal Udang
| Bahan-bahan |
| Kepal Nasi |
| 1 Buah Brokoli (sedang) |
| 1 Sendok Makan Margarin |
| 1/4 Sendok Teh Kaldu Bubuk |
| 1 Bawang Putih |
| 1/2 Sendok Teh Garam |
| 1/4 sendok teh Garam |
| Udang Breaded 100 gram |
| 1/2 Buah Jeruk Nipis |
| 1 Butir Telur |
| 5 sdm Tepung Panir |
| Minyak Goreng |
4. Tahu Selimut dan Sop Bakso Sayuran
| Bahan-Bahan |
| Tahu Putih Besar |
| Bawang Putih |
| Bawang Merah |
| Telur |
| Seledri |
| Merica Bubuk |
| Garam |
| Minyak Wijen |
| Saus Tiram |
| Terigu |
| Tepung Bumbu |
| Tepung Tapioka |
| Margarin |
| Air |
| Wortel |
| Bayam |
| Kubis |
| Bakso Sapi |
5. Nasi Goreng Sushi Nori
| Bahan-bahan |
| Sushi Nori |
| Crab Stick |
| Nasi |
| Air |
| Bumbu Racik Nasi Goreng |
| Kertas Nasi |
6. Kimbab Buncis Wortel
| Bahan-bahan |
| Nasi Putih |
| Garam |
| Gimpap / Rumput Laut |
| Minyak Wijen |
| Wortel |
| Buncis |
| Sosis |
7. Dori Filet Goreng Tepung
| Bahan-bahan |
| Jagung |
| Buncis |
| Air |
| Garam |
| Ikan Dori Filet |
| Tepung Bumbu |
| Tepung Roti |
8. Nasi Bento Sederhana
| Bahan-bahan |
| Nasi Putih |
| Telor Dadar |
| Wortel |
| Jagung |
| Garam |
| Kaldu |
| Kembang Kol |
| Bawang Putih dan Bawang Merah |
9. Bola-bola Nasi Bayam
| Bahan-bahan |
| Bayam (sudah di petik daun nya) |
| Nasi Putih |
| Bawang Putih |
| Bawang Merah |
| Saus Tiram |
| Lada |
| Garam dan Mentega |
10. Chicken Katsu Brown Sauce + Mix Veggies
| Bahan-bahan |
| Nasi Putih |
| Keju |
| Rumput Laut |
| Mix Veggies |
| Chicken Katsu |
| Brown Sauce |
| Selada Bokor |
Bekal Anak TK Selain Nasi
Selain menu bekal Anak TK dari Nasi, kami juga punya beberapa inspirasi menu bekal selain Nasi. Menu-menu ini tetap mengandung karbohidrat maupun nutrisi lainnya, dan yang terpenting Anak TK pasti suka.
Selain untuk bekal Sekolah, beberapa menu ini juga cocok untuk jualan di Market Day TK. Baiklah, langsung saja berikut ini merupakan menu bekal Anak TK selain nasi yang bisa kalian coba :
1. Pasta Salad Sehat
Pertama kami merekomendasikan menu bekal Anak TK selain Nasi, yaitu Pasta Salad Sehat. Untuk membuat ini, kalian membutuhkan bahan-bahan sebagai berikut :
- Pasta
- Brokoli (kecil)
- Biji Jagung
- Bawang Putih cincang
- Cuka Anggur Merah
- Minyak Zaitun Extra Virgin
- Garam
- Lada Hitam
- Keju Parut
- HAM potong dadu kecil kecil
- Tomat
- Peterseli Cincang
- Daun Bawang
Setelah menyiapkan semua bahan diatas, sekarang kita lanjut ke cara pembuatan menu bekal Anak TK 4 sehat 5 sempurna Pasta Salad di bawah ini:
- Rebus Air di dalam panci sampai mendidih
- Kemudian rebus Pasta selama kurang lebih 2 menit
- Sambil menunggu Pasta matang, masukkan Brokoli dan biji jagung
- Angkat dan tiris kan semua bahan rebusan ke dalam mangkuk
- Sekarang lanjut buat saus menggunakan tumisan bawang putih cincang, cuka anggur merah, minyak zaitun dan lada
- Tumis hingga harum
- Lanjut masukkan Pasta dan Brokoli yang sudah di tiris kan tadi ke dalam wajan lalu tumis bersama bumbu
- Aduk sampai tercampur merata, kurang lebih 2 menit
- Sampai disini Pasta Salad Sehat siap dihidangkan
2. Nori Salad
Nori Salad adalah menu bekal Anak TK selain nasi. Untuk membuat menu ini kalian membutuhkan bahan-bahan:
- Nori / Rumput Laut
- Garam
- Wortel Rebus
- Buncis
- Telur dadar
- Timun
Lalu mengenai cara pembuatan nya bisa di simak di bawah ini :
- Masukkan irisan wortel, timun dan telur dadar ke dalam Nori
- Gulung berbentuk persegi panjang
- Gunakan alat bantu berupa bambu untuk menggulung Nori
- Setelah itu letakkan Nori Salad pada kotak makan Anak TK
- Selesai
3. Katsu Tempe
Jika sedang cari inspirasi menu bekal Anak TK selain Nasi, mungkin menu ini bisa jadi jawaban nya. Katsu Tempe merupakan olahan tempe goreng yang dibalut dengan tepung terigu dan tepung panir. Katsu Tempe mengandung Karbohidrat, Vitamin B1, Vitamin B2 dan beberapa nutrisi lainnya.
5. Omelette Simple
Sesuai dengan namanya, Omelette benar-benar bisa di buat dengan mudah untuk bekal Anak TK. Kalian bisa menambahkan isian berupa daging cincang, sosis, kornet dan lain sebagainya di dalam 1 porsi Omelette Simple.
6. Muffin Cokelat
Muffin Cokelat hampir disukai oleh semua Anak. Tapi, jika ingin membuat menu bekal ini, kalian perlu waktu kurang lebih 45 menit. Berikut adalah bahan-bahan serta langkah-langkah membuat menu bekal Anak TK Muffin Cokelat :
Bahan
- Tepung Maizena
- Cokelat bubuk
- Gula Palem
- Susu Cair
- Butter
- Cokelat Blok
- Minyak Sayur
- Telur
- Gula Pasir
- Tepung Terigu
- Baking Powder Double Acting
Cara Membuat
- Masuk susu cair, gula palem, cokelat bubuk dan tepung maizena dengan api kecil
- Aduk terus sampai tekstur nya menjadi kental
- Jika sudah, masukkan butter dan cokelat blok, lalu aduk lagi hingga merata (keadaan api mati)
- Kalau sudah hangat, masukkan telur, minyak dan gula pasir secukupnya lalu aduk hingga merata
- Kemudian masukkan tepung terigu dan baking powder, aduk hingga merata
- Masukkan adonan ke dalam Cup Muffin beri toping berupa kismis, cokelat dan lainnya sesuai selera
- Terakhir, panggang di dalam Oven selama 15 – 20 menit dengan suhu 175 derajat
7. Kentang Goreng Saus Keju
Menu bekal Anak TK selain Nasi yang terakhir adalah Kentang Goreng Saus Keju. Camilan ini tetap memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk Anak. Selain itu bahan maupun cara pembuatan nya pun sangat simple, sama seperti membuat Kentang Goreng biasa, hanya saja kalian perlu menambahkan saus keju.
Bekal Anak TK Dari Roti Tawar
Lanjut, biasanya Anak TK juga lahap ketika dibawakan menu bekal dari Roti Tawar. Berikut ini kami punya beberapa ide menu bekal Anak TK dari Roti Tawar yang gampang bikin nya :
1. Strawberry Cream Cheese Sandwich
Menu bekal Anak TK dari Roti Tawar yang pertama adalah Strawberry Cream Cheese Sandwich. Untuk membuat menu ini kalian hanya perlu menyiapkan 2 potong Roti Tawar, 2 sendok makan krim keju dan irisan Strawberry.
Selanjutnya oleskan krim keju di setiap permukaan Roti Tawar lalu taburkan irisan Strawberry diatasnya. Jika sudah tutup menggunakan Roti Tawar lagi. Terakhir, potong menjadi 2 bagian.
2. Peanut Butter and Jam Sushi
Peanut Butter and Jam Sushi merupakan menu bekal Anak TK dari Roti Tawar yang kaya akan nutrisi. Berikut adalah bahan dan cara membuat menu tersebut :
Bahan
- 4 Potong Roti Tawar
- Selai Kacang
- Selai Jeli
Cara Membuat
- Potong semua pinggiran Roti Tawar
- Setelah itu gulung roti menggunakan Rolling Pin sampai rata
- Jika sudah, olesi permukaan roti dengan selai kacang atau selai jeli
- Setelah itu, gulung roti menjadi seperti gambar diatas
3. Star Sandwich
Dengan bahan sederhana, seperti Roti Tawar, Keju Slice dan Strawberry, kalian bisa membuat menu bekal Anak TK dari Roti Tawar bernama Star Sandwich (lihat gambar diatas). Cara membuat nya pun sangat mudah, cukup panggang 1 potong Roti Tawar, kemudian bentuk Keju Slice menggunakan cetakan Bintang, lalu letakkan diatas permukaan roti. Jangan lupa tambahkan irisan buah Strawberry sebagai pemanis alami.
4. Sandwich Ala Jepang
Masih seputar menu Sandwich, dimana kali ini kalian bisa membuat Sandwich Ala Jepang dari Roti Tawar. Kalian bisa mix match isian sandwich ala jepang ini sesuai selera Anak masing-masing.
5. Roti Panggang Keju
Terakhir, kalian bisa bikin Roti Panggang Keju sebagai menu bekal untuk Anak TK dari Roti Tawar. Untuk memanggang Roti Tawar kalian bisa menggunakan mesin Roti Panggang atau menggunakan Teflon Panggang. Sedangkan untuk Keju nya, kalian bisa pakai Keju parut maupun Keju Slice, sesuai selera.
KESIMPULAN
Itu dia beberapa ide menu bekal Anak TK sederhana dan bergizi dari Orangbaik.org. selain itu, ada juga referensi menu bekal selain Nasi, seperti bekal dari buah-buahan, bekal Anak TK dari Roti Tawar dan lain sebagainya. Beberapa menu diatas juga kami sertakan kebutuhan bahan dan tata cara membuat nya. Jadi, selamat mencoba!
sumber gambar :
- fimela.com
- orami.co.id
- tokopedia.com
- cookpad.com
- popmama.com
- topwisata.info
